Na zdrowie - naturalnie!

 

          

Dieta dla zdrowia

  • Kategoria: Polski
  • Opublikowano: wtorek, 19, lipiec 2016 11:48
  • Super User
  • Odsłony: 1038

 

Zasady zdrowej diety

 

Zdrowa dieta to gwarancja długoletniości oraz profilaktyka w wielu chorobach. Odżywiając się zdrowo mamy szanse uniknąć wielu chorób, dlatego warto przyjrzeć się naszemu jadłospisowi i skorygować go odpowiednio.

 

 

Woda i soki naturalne

 

Podstawą każdej diety, jest dostarczanie organizmowi dużej ilości płynów. Najlepiej by soki były samodzielnie wyciśnięte, a woda niegazowana.

 

 

 

Owoce i warzywa

 

Powinny znaleźć się jako dodatek do każdego posiłku, mogą też samodzielnie stanowić posiłek. Powinniśmy spożywać je codziennie.

 

 

 

Soli zawsze za dużo

 

Sól zawiera sód, który jest potrzebny dla funkcjonowania naszego organizmu, jednak nadmiar soli może prowadzić nawet do powstania nadciśnienia.

 

 

 

Unikaj tłuszczów

 

Tłuste jedzenie podnosi nasz cholesterol i szkodzi wątrobie, współcześnie spożywamy o wiele więcej tłuszczy niż potrzebuje nasz organizm, dlatego ważne jest ich ograniczanie.

 

 

 

Liczy się nie tylko jakość

 

Ważne dla odpowiedniej diety jest również spożywanie posiłków regularnych, powinniśmy jeść przynajmniej trzy razy dziennie, a najlepszą opcją jest pięć posiłków dziennie.